MBSR online Kurs · 8 Wochen · Live

Manuela Haase

— Dipl. Soz.Wiss. / Dipl. Soz.Päd., MBSR-Lehrerin

Schon als Kind war ich neugierig. Ich wollte verstehen, was das Leben im Innersten ausmacht und warum nicht alle Menschen einfach glücklich sind.

2006 führte mich diese Suche nach Indien, wo ich zum ersten Mal an einem 21-tägigen Schweigeretreat teilnahm. Diese Erfahrung hat meinen Blick auf mich selbst und das Leben nachhaltig verändert. Ich begann zu entdecken, dass in jedem von uns mehr Ruhe, Klarheit und innere Stärke angelegt sind, als wir oft glauben.

Seitdem begleitet mich Meditation täglich und ganz natürlich - so wie der Atem. Was als persönliche Suche begann, ist zum stabilen Ausgangspunkt meines beruflichen Wirkens geworden. Was ich lernen durfte, gebe ich heute als Dozentin und MBSR-Lehrerin weiter. Dabei lasse ich mich von der modernen Psychologie ebenso inspirieren wie von der Weisheit spiritueller Traditionen.

Mir ist es wichtig, Achtsamkeit so zu vermitteln, dass sie alltagstauglich, tiefgründig und gleichzeitig leicht zugänglich ist. Ohne Leistungsdruck. Ohne Perfektion. Klar, herzlich und manchmal auch humorvoll. Denn Veränderung geschieht nicht dadurch, dass wir uns anstrengen, jemand besseres zu werden – sondern indem wir lernen, uns selbst – so wie wir sind – bewusst und freundlich zu begegnen.

Seit 2022 arbeite ich in Fortbildungen, Kursen und Vertiefungsangeboten eng mit Jana Fasbender zusammen – Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin und Ausbildungskoordinatorin am IPP Bochum. Gemeinsam mit Rainer Sachse haben wir 2026 das Fachbuch „Achtsamkeitsbasierte Interventionen bei Alienation“ veröffentlicht. Darin geht es um Menschen, die sich von sich selbst entfremdet und den Zugang zu ihren eigenen Bedürfnissen verloren haben. Wir zeigen, wie Psychotherapeut:innen ihren Klient:innen mit Achtsamkeit helfen können, diesen Zugang wieder zu finden.

Wenn du dir wünschst, gelassener, klarer und verbundener durchs Leben zu gehen, begleite ich dich gerne ein Stück auf deinem Weg.